酱油是调味品中的规范“高钠户”，100毫升酱油含有约18克的盐饮食。其余，味精、鸡精、豆瓣酱等调料也含有较多的钠。烹调的岁月若是放了这些调料，那么就要相应削减盐的用量。

　　点心饼干、面包饮食、甜品等正在加工进程中不但加了糖，还参预食盐、柠檬酸钠饮食、碳酸氢钠等含钠物质。过多食用这类点心，也会导致钠摄入超标。

　　腌造食物及加工肉类泡菜、咸鸭蛋等腌造食物饮食，以及熏肉、腊肉、咸鱼等加工肉类的含盐量一般较高。普通饮食应多吃簇新蔬菜和生果，少吃腌造及加工食物饮食。高盐饮食会填充骨质松散危害……是真是假？